Подарочный сертификат на курс «Гармоничная беременность»
На занятиях женщины получают комплексы несложных, но очень эффективных упражнений, выполнение которых придает бодрость, активность, уверенность в себе, снимает напряжение.
Эти упражнения будущие мамы постоянно практикуют дома.
Занятия по йоге для беременных построены так, чтобы физические навыки откладывались в памяти, а в нужный момент срабатывали автоматически, что помогает женщине не растеряться. То есть ей не надо будет вспоминать что говорилось на занятии, заглядывать в конспект — ее тело будет само знать как дышать, какую позу занять. ⠀
- Подготовка к родам — это регулярное выполнение специальных упражнений, направленные на укрепление мышц тазового дна, связки и суставы ног, позвоночник. ⠀
- Тренировка дыхания (специальные дыхательные и звуковые упражнения, которые помогают перенести схватки). ⠀
- Психологическая подготовка - это научиться слышать себя, понимать свои потребности, управлять эмоциональным состоянием. Обладать информацией о том, как проходят роды, с какими моментами можно столкнуться.
