Курс "Гармоничная беременность"
Курс основан на методиках, взятых из классической йоги, но адаптированных под нужды и особенности беременной женщины. Занятие состоит из двух частей.
Первая часть - это упражнения:
- гимнастика для раскрепощения и снятия зажимов суставов и мышц, в том числе тазобедренных;
- мышечно - суставная гимнастика, направленная на
увеличение выносливости и
эластичности мышц всего тела;
- комплексы асан и пранаям, составленные с учетом возможностей организма;
- звуко и цветотерапия;
- элементы танца живота;
- различные техники
релаксации;
Вторая часть - это
беседы на темы:
- физическое и
психологическое
состояние во время
беременности
- физиология родов
- восстановление после
родов
- грудное вскармливание
- уход за новорожденным.
Первая часть - это упражнения:
- гимнастика для раскрепощения и снятия зажимов суставов и мышц, в том числе тазобедренных;
- мышечно - суставная гимнастика, направленная на увеличение выносливости и эластичности мышц всего тела;
- комплексы асан и пранаям, составленные с учетом возможностей организма;
- звуко и цветотерапия;
- элементы танца живота;
- различные техники
релаксации;
Вторая часть - это беседы на темы:
- физическое и психологическое состояние во время беременности
- физиология родов
- восстановление после родов
- грудное вскармливание
- уход за новорожденным.